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Endlich Sonnenschein und gutes Wetter!


So oder so ähnlich hört man von vielen Leuten! Sonne und Wärme sind natürlich schön und gut, doch für viele Menschen in unserer Gesellschaft kann der Sommer schnell und stark zum Problem werden!

Damit Du „cool“ durch die heißen Tage kommst, habe ich Dir einige hilfreiche Tipps und Tricks zusammengesucht, die du beachten solltest.

Trinken ist das A und O:

Zu kaltes Trinken wirkt sich negativ aus, denn der Körper gerät stärker ins Schwitzen! Am erfrischendsten ist Wasser knapp unter der Zimmertemperatur. Pro Tag solltest du unbedingt 2 bis 3 Liter zu dir nehmen.

Wärmflasche zur Kälteflasche machen:

Eine Wärmflasche, die du mit Wasser befüllst und für 1 bis 2 Stunden in den Kühlschrank legst, wirkt sich überaus erfrischend auf den Körper aus, wenn du sie zwischen die Füße legst!

Auf den Körper hören!

Achte auf Symptome und Signale deines Körpers. Benommenheit, Schwindelgefühle oder Übelkeit sind Anzeichen für einen Hitzekollaps. Dann solltest du raus aus der Sonne, salzhaltiges essen und viel trinken. Falls es nach ungefähr 30 Minuten nicht besser geht, solltest du einen Arzt kontaktieren.

Hut schützt gut!

Die Schaltzentrale des Körpers – der Kopf – darf nicht überhitzen. Ein heller Hut schützt am besten gegen Sonnenbrand oder Sonnenstich. Eine schützende Kopfbedeckung ist vor allem für Kinder wichtig!

Eiswürfel als Geheimwaffe:

Im Getränk nützen die Eiswürfel bei dieser Hitze eher weniger. Zum einreiben auf der Schläfe und in der Armbeuge eignen sie sich jedoch umso mehr! Das gibt ein erfrischendes Gefühl!

Do it yourself Klimaanlage!

Diese Klimaanlage wirkt hervorragend und kostet dich keine Unsummen!

Sie braucht nur 4 Gegenstände und ist leicht aufzubauen.

  • 1 Handtuch
  • 1 Eimer voll Wasser
  • 1 Stuhl
  • 1 Ventilator

Das alleine reicht um einen Raum in kürzester Zeit abzukühlen.

Im ersten Schritt tauchst du das Handtuch in den Eimer und wringst es danach gut aus. Nun hängst du das Handtuch über die Lehne, sodass es über dem Sitzbereich gespannt ist. Mit dem anderen Ende sollte es im Wassereimer hängen, damit das Handtuch so lange wie möglich feucht bleibt.

Den Ventilator stellst du dann gegenüber vom Stuhl auf. Der kräftige Wind des Ventilators trifft dann auf das feuchte Handtuch.

Das erzeugt Verdunstungskälte, die das Zimmer schnell abkühlen lässt und die Raumluft verbessert.

 

Ich wünsche schöne Sonnentage bei guter Gesundheit!

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